R-T-A Diary

リアルタイムアタックな日記では無く、日々をアクセル全壊で空ぶかしをしている様な日記ですので、間違われた方はCTRL+Wで。。

1日の食事量

エネルギーたんぱく質  脂質   炭水化物 ナトリウム
556g41g15.5g54.5g68mg

最近の食事は、朝昼晩の3食は決まっているので、
食事の成分を調べてみたが、割と多く取っているなと実感する。
特に朝食のミューズリーが、炭水化物の半分を占めていると言うのがネック。
ただ、朝から調理する暇も元気も無いんだよね・・・。

後は、これにちょいちょい、おやつのクルミが混ざる感じ。

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